Уже несколько лет весь мир внимательно наблюдает за моделью, актрисой и Instagram-знаменитостью Эмили Ратаковски. Мужчин завораживает ее яркая внешность. Красавица с безупречной фигурой регулярно попадает в списки самых желанных звезд в мире. Женщинам импонирует ее чувство юмора и стиля, а также советы по поддержанию хорошей формы. Конечно, ослепительная внешность Эмили – во многом подарок генетики. Но некоторые ее привычки может перенять любая.
1. Выпечка на завтрак, но никаких шведских столов
Тонкая талия Ратаковски считается эталоном. Чтобы поддерживать себя в такой форме, Эмили приходится тщательно следить за питанием. Но она не рекомендует навсегда исключать калорийные продукты, ведь такие ограничения могут привести к пищевым расстройства. Сама она ест вкусности на завтрак и следит за объемами порций. Особенно Ратаковски любит свежие круассаны на завтрак. А вот чего она избегает, так это шведских столов. По словам модели, ее силы воли не хватает, чтобы не переедать на них.
2. Много белка в диете
В отличии от многих современных знаменитостей, Эмили никогда не была вегетарианкой и не планирует ей становится. Она старается покупать мясо, произведенное в гуманных условиях, но, по ее собственным словам, считает себя хищницей в смысле рациона. Мясо модель употребляет ежедневно, ведь качественный белок важен для красивых мышц. А без мышц красивой фигуры не построишь.
3. Спорт – ежедневно
Еще одна ежедневная привычка Эмили – это занятия спортом. Девушка старается не делать пропусков в тренировках, даже в праздники или во время поездок. Это может показаться ужасно скучным, но Ратаковски уверена, что формирование правильной рутины очень важно. Со скукой она борется чередуя разные типы активности – она занимается йогой, боксом, кроссфитом и ездой на велосипеде. Если Эмили сильно устала, она отправляется на длинную прогулку.
4. Ужин всегда с друзьями
Эмили верит в старую поговорку про то, что завтрак надо съесть самому, а ужин отдать врагам. Только она отдает не врагам, а друзьям. Модель никогда не готовит вечером дома, а ужинает где-то с друзьями или родственниками. По ее словам, это помогает одновременно поддерживать социальные связи и не хранить дома еду, которую обязательно захочется доесть поздно вечером. А еще не нужно убирать после гостей.
5. Не менее трех литров воды в день
Как известно, сторонники и противники питья больших объемов воды так и не могут решить что более полезно. Эмили согласна со первыми и ежедневно употребляет много жидкости. Так она поддерживает кожу чистой и увлажненной изнутри. Модель постоянно носит с собой бутылку воды. Избегать отеков ей помогает сбалансированная диета с небольшим количеством соли.
6. Побольше времени в постели
Эмили уверена, что красота формируется в спальне. А если быть точными, то во время сна. Она спит не менее восьми часов в день, а нередко задерживается под одеялом и на десять часов. Спать актриса рекомендует в темном, прохладном помещении.
7. Уход за кожей при помощи кислорода
Ратаковски очень много времени уделяет уходу за кожей. Кожа лица у девушки не такая уж и хорошая, благодаря чему она постоянно пробует новые средства. Любимым ингредиентом косметики для Эмили является кислород. Она большая поклонница модных сейчас кислородных масок и делает их не реже нескольких раз в неделю. Она также любит ферментотерапию и лазерный уход.
8. Макияж с выдумкой
Даже если кожа Эмили не идеальна, об этом никто никогда не догадается, настолько хорошо она освоила секреты макияжа. Ратаковски часто сама создает свои образы. Она любит эксперименты, но на самых важных выходах верна своему образу калифорнийской русалки – подчеркнутым глазам и естественно уложенной шевелюре. Сама Эмили утверждает, что может накраситься за три минуты, причем она любит использовать универсальные продукты. Так, вместо румян, модель всегда использует помаду. А нередко наносит помаду и вместо … теней для глаз!
9. Главный секрет роскошной шевелюры
Не стоит удивляться, если вам попадутся фотографии Ратаковски с волосами разной длины или необычного цвета. Модель не скрывает, что любит парики и часто носит их. У нее в коллекции есть и естественные модели, имитирующие ее собственные волосы, и яркие, необычные варианты. Эмили рано поняла, что ее собственные волосы не очень любит эксперименты и нашла щадящий способ от них не отказываться.
10. Не стоит верить Instagram
Напоследок, озвучим еще один секрет красоты Эмили Ратаковски. Девушка очень придирчиво относится к качеству своих фотографий и, по ее собственному признанию, иногда часами решает публиковать ли то или иное фото. Также она регулярно переживает из-за своих фотографий, сделанных на публичных мероприятиях. Ничто человеческое Эмили не чуждо!
