Самая спортивная женщина в мире: как в 72 выглядеть на 40

Advertisements

По международным стандартам женщина считается молодой до 44 лет, но можно с уверенностью сказать, что возраст ничего не значит. Прекрасным доказательством этого является Норма Уильямс, которой уже 72 года, но выглядит она на 30 лет младше. И ее успех не имеет ничего общего с изнуряющими диетами или пластической хирургией. Просто она  любит жизнь и ведет активный образ жизни!

Норма родилась в Великобритании, но уже давно переехала с семьей из страны дождей в солнечную Италию. Она успешно управляет арендным бизнесом, прекрасно выглядит и внимательно следит за своим весом. Норма говорит, что сейчас находится в лучшей форме, в которой когда-либо была.

Норма убеждена, что для того, чтобы хорошо выглядеть, необязательно иметь модельную фигуру. Просто нужно следить за своей формой. Последние 50 лет она занимается спортом каждый день. Правда, режим ее тренировок всегда разный. Иногда это просто длинные прогулки или походы в горы.

Норма не является поклонником какой-либо диеты. Она ест разнообразную пищу, чтобы наполнить организм всем, что ему нужно. В ее рацион входят бананы, курица, грибы, паста и даже круассаны.

На завтрак женщина выпивает две чашки капучино с парой кексов, а затем следует банан, апельсин или другие сезонные фрукты. На обед она всегда готовит мясо или рыбу. В качестве гарнира выступает свежая морковь, помидоры, брокколи, бобы, грибы в соевом соусе. Не забывает женщина и про полезные жиры — в ее тарелке всегда найдется место оливковому маслу, кунжуту, тыквенным семечкам и грецким орехам. В качестве полдника Норма любит что-нибудь сладкое. Например, пару кусочков шоколада или тарелку салата с греческим йогуртом, медом и орехами. 

На ужин Норма предпочитает есть цельнозерновую пасту с овощами и оливковым маслом. К слову, это ее любимое блюдо. Она не зря переехала в Италию!

Как видите, Норма не исключила сладости из своего меню. Иногда она угощает себя всевозможными пирожными с шоколадом, орехами и сушеной клюквой. Что касается алкоголя, то она пьет только красное вино. Норма Уильямс считает, что такие маленькие удовольствия, как вино и сладости, всегда должны быть в меню, поскольку они делают нашу жизнь красочнее. В конце концов, лучше уделять больше времени спорту, чем жевать зеленый салат всю жизнь. Согласны?

Advertisements