Хронический стресс на работе — больной вопрос для многих. Мы собрали несколько признаков, которые указывают на то, что в ближайшем будущем эмоциональное выгорание вам не грозит. И это потрясающе!
1. Продолжительность вашей ежедневной работы не превышает 8 часов
Во времена промышленной революции работники трудились на фабриках по 16 часов в сутки. Такие нечеловеческие условия работы вынуждали их выходить на протесты и забастовки. Привычный 8-часовой рабочий день стал нормой лишь спустя столетие благодаря стараниям Генри Форда. Форд был человеком дальновидным. Он не сомневался в том, что такое новшество не только не снизит, но даже, наоборот, повысит производительность труда работников на его заводе. Оставшееся время они смогут потратить на покупку и использование потребительских товаров, в том числе и его автомобилей. Многочисленные современные исследования показывают, что в среднем при 8-часовом рабочем дне работник продуктивен только 2 часа 53 минуты.
2. Вы не перерабатываете
Если ваш начальник регулярно заставляет вас испытывать чувство вины за то, что вы уходите с работы в установленное трудовым договором время или не отвечаете на звонки и письма в выходной день, стоит серьезно задуматься. Вот только не о собственном профессионализме, а о смене работы. Нарушение личных границ на работе приводит к печальным последствиям. Например, к эмоциональному выгоранию.
3. Вам кажется, что вы зарабатываете слишком мало
Ваш профессионализм не всегда отражается на вашей заработной плате. Вы можете получать скромную зарплату не потому что вы никудышный специалист, а потому что у вашего работодателя нет денег. Есть другой вариант: он просто экономит на вас, увеличивая свою прибыль. Вот почему не стоит оценивать свою работу от уровня зарплаты. Ведь на ее формирование влияет множество факторов, которые не всегда зависят от вас.
4. У вас есть любимое хобби
Современные исследования доказывают, что время потраченное на любимое хобби, делает нас не только счастливыми, но и улучшает наши когнитивные способности. А это напрямую влияет на нашу продуктивность и способность к концентрации. Говоря простыми словами, новые увлечения расширяют наш кругозор и развивают креативные навыки, которые вполне могут пригодиться в течение рабочего дня.
5. Работа для вас — не самоцель
Вы не ставите работу во главу своей жизни. Возможно, для вас куда важнее семья и возможность поддерживать близкие отношения с друзьями. Удовлетворять свои эмоциональные потребности совершенно нормально. Ведь далеко не всем хочется добиваться карьерных высот. И если вы относитесь к разряду таких людей, это не значит, что с вами что-то не так.
6. У вас есть время на дневной сон
Ученые считают, что короткий дневной сон улучшает нашу способность к концентрации и помогает лучше запоминать новую информацию. Поэтому, когда в следующий раз вам захочется вздремнуть в разгар рабочего дня, не отказывайте себе в удовольствии. Таким образом вы улучшите не только свое самочувствие, но и продуктивность.
